Ach, war das entspannend! Nach einer kurzen Yogaeinführung durch Maja Mast, erhielten wir einen höchst interessanten Einblick in das MBSR Programm (Mindfulness Based Stress Reduction = Sressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn durch Silke Tsafrir. Das Programm zeigt dir in 8 Wochen, wie du durch kleine tägliche Mental-Übungen deine Lebensqualität steigerst, innere Ruhe findest und […]