Ach, war das entspannend!
Nach einer kurzen Yogaeinführung durch Maja Mast, erhielten wir einen höchst interessanten Einblick in das MBSR Programm (Mindfulness Based Stress Reduction = Sressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn durch Silke Tsafrir. Das Programm zeigt dir in 8 Wochen, wie du durch kleine tägliche Mental-Übungen deine Lebensqualität steigerst, innere Ruhe findest und den jetzigen Moment wieder bewusster wahrnimmst. Mit einer Meditationsübung hat Silke uns an diesem Abend einen Einblick gegeben welche positive Wirkung das Programm auf uns haben kann. Wir hatten unseren Alltag vergessen und waren bereit für einen wunderbaren Abend mit tollen Frauen, leckeren Drinks und guten Snacks.
Wenn Du mehr über Majas und Silkes Angebote erfahren möchtest, kontaktiere sie über Ihre Websites Matte & Stuhl und Yoga Studio Fox.
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