RÜCKBLICK: Stress lass nach – durch mehr Achtsamkeit durch den Alltag

Ach, war das entspannend!   Nach einer kurzen Yogaeinführung durch Maja Mast, erhielten wir einen höchst interessanten Einblick in das MBSR Programm (Mindfulness Based Stress Reduction = Sressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn durch Silke Tsafrir. Das Programm zeigt dir in 8 Wochen, wie du durch kleine tägliche Mental-Übungen deine Lebensqualität steigerst, innere Ruhe findest und […]

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